Intake domingo 

De- colacao y barrita de cereales (67cal)

Co- ensalada con tomate seco + batido (manzana, pepino y lima)

Mt- Infusion hibiscus con soja

Ce- ensalada con queso fresco 0%, jamon serrano (varias lonchas) y colcacao

Intake lunes

De- colacao, 4 tortitas de maíz y una barrita de cereales (67cal)

Mm- infusión de hibuscus con soja

Co- (atracon) 3 lonchas de pavo, 2 lonchas de jamon serrano, varias lonchas de jamon york bajo en grasas, muchas pasas, varias nueces, un puñado de pipas de calabaza y 2 tortitas de maiz

Mt- te rojo 

Ce- nada!

Intake martes

De- Cola-cao y 3 barritas de cereales (67cal cada una)

Mm- infusión de hubiscus con soja

Co- ensalada con atún, batido chocolate y cubito de frutas

Ce- ensalada con queso fresco y pipas de calabaza + Cola-cao

Intake miércoles

De- Cola-cao + barrita cereales (67cal) + puñado de nueces y puñado de pipas de calabaza

Mm- infusión hubiscus con soja y 2 tortitas de maiz

+ Tarde- aquarius normal

Co- (atracón) sándwich de atún, batido de chocolate, 2 plátanos, puñado de nueces pequeño, algo de queso (muy poco) y 15 lonchitas de chorizo (asqueroso!!!!)

Mt- cocacola light que me ha salvado de continuar comiendo

+ Tarde- infusion de frutos rojos

Ce- leche con miel y chocolate, 3 lonchas deinfusiónmaíz dulce (poco)

Intake jueves

De- agua con colacao

Mm- infusión de hibuscus con soja y 2 tortitas de maiz

Co- 4 dátiles y 3 batidos de chocolate

Mt- te de limon

Ce- 3 yogures desnatados, 2 platanos y leche