martes, 30 de mayo de 2017

A veces cuando voy es como si recibiese una pequeña paliza. Sólo tengo ganas de llorar y aunque suene extremo bajando al metro ha habido un momento que he mirado el andén desde el pasillo de arriba y me he visto dejándome caer por la barandilla. Sé que suena fuerte y que cuando lo lea en frío querré borrarlo pero es lo que he sentido y es lo que he pensado. Me siendo mal, me siento mas mala persona de lo que me suelo sentir y me siento aun peor en todos mis papeles, como hija, hermana, sobrina y nieta. Tengo la sensación de que NO llego, de que no llego a alcanzar lo que debería y de que NADA es suficiente, nunca y para nadie. No sé cual es el techo porque simplemente no hay, no existe. Tendría que desvirvme y solo así, quizá, podría sentir que lo he tocado. Se me caen las lágrimas mientras escribo y me invade la pena, tengo un nudo en el estómago y ahora mismo me encantaría desaparecer.

Que fácil sería si apretando un botón pudiésemos desintegraron verdad?, yo hace tiempo que me hubiese ido.

Intake miércoles
De- colacao y 2 panes thin
Mm- descafeinado y zumo de naranja
Co- sandwich de atun + cafe kaiku
Ce- wok de verduras con atún, ensalada de wakame, tomate con queso fresco y fruta (con gente)

Intake jueves
De- 2panes thin, colacao y yogur griego
Mm- colacao
Co- plátano y 4 tortitas de maíz + cafe
Mt- platano
Ce- 2patatas hervida, jamón serrano y ensalada de wakame + yogur griego

Intake viernes
De- colacao
Mm- --
Co- sándwich de roast beff, café kaiku y batido
Mt- pasas, pipas y plátano, licuado (remolacha, manzana y pepino)
Ce- 6 tortitas de maíz con aceite y sal, ensalada de wakame y yogur 0%

Intake sábado
De- plátano, pasas, 3panes thin y colacao
Co- ensalada + licuado (manzana, apio y pepino)
Mt- 5 tortitas de maíz con aceite y sal
Mt- --
Ce- carpaccio de gamba, ensalada de tomate con ventresca y 5 chips súper finos de berenjena

Intake domingo
De- leche, 2 panes thin, plátano y yogur
Co- salmón, fruta (piña y uva) + zumo de naranja
Mt- batido
+tarde- licuado (manzana apio y espinacas), puñado de pasas y 1/2 sándwich de atún
Ce- 9 palitos de cangrejo

Intake lunes
De- 2yogures vitalinea y 1pan thin
Mm- te chai con leche
Co- ensaladay liacuado (espinacas, manzana y apio)
Mt- 2 vitalinea y colacao
Ce- ensalada

Intake martes
De- 1 yogur griego y 1pan thin
Mm- cafe con leche y zumo de naranja
Co- 5 giozas de verdura, cubito de frutas y cafe
Mt-batido de chocolate
Ce-5 tortitas de maíz, puñado de pasas y 4palitos de cangrejo

domingo, 28 de mayo de 2017


Estoy comiendo sano, mas cantidad, no me salto comidas y hay días en las que las ensaladas ni las toco, bien y mal 
- me siento hinchada, 
- me noto mas gorda 
- y me veo mas gorda 

Lo peor, hoy he comido pan, asqueroso pan que he comido despacio y tranquila pero que ahora me está pasando factura y me está haciendo sentirme horrible. Añoro en parte el saltarme comidas, ayunar y notar como adelgazo, me encanta esa sensación, peor es inviable por mis mareos, no puedo ni debo volver a eso, pero os juro que ahora mismo solo deseo coserme la boca y no volver a abrirla.
Intake lunes
De- colacao y 2vitalinea
Co- ensalada con atún y zumo de naranja
Mt- café y cubito de frutas
Ce- jamón serrano (varias lonchas), 2 yogures vitalinea y colacao

Intake martes
De- colacao
Mm- descafeinado
Co- ensalada con atun y aquarius
Ce- ensalada de wakame y 2 patatas hervidas

martes, 9 de mayo de 2017

me cuesta salir de la emoción y cuando llevo tanto tiempo inmersa en ella solo hace que transformarse. Pasa de una cosa a la otra y llega a contaminarse tanto que a veces, como ahora, solo acaba por entrarme ganas de destruir cosas. Le pegaría una patada a un contenedor, un puñetazo a la pared, y si seguíria asi hasta que el daño me hiciese parar, lo odio y me odio, no es justo!, no lo es!

Intake miércoles
De- 2 tortitas de maíz y colacao
Co- 2 sándwiches (pavo y atún) + colacao
Mt- Coca-Cola light
Ce- pescado a la plancha y 6 tortitas de maíz con aceite y sal +yogur desnatado

Intake jueves
De- cereales con leche
Co- sándwich de pavo y café desnatado
45min de dxt (bici, ballet y boxeo)
Mt- bizcocho all-bran y Coca-Cola light
Ce- ensalada con atún, yogur desnatado y plátano

Intake viernes
De- 2 tortitas de maíz, plátano y colacao
Mm- café con leche
Co- cubito de frutas, batido y café kaiku sin azúcar
Mt- Coca-Cola light y 1/2 pincho de tortilla
Ce- wok de verduras, jamón serrano y 2 tortitas de maíz + yogur desnatado

Intake sábado
De- colacao y yogur desnatado
+ Tarde- puñado de pipas y pistachos, trocito de pan y manzana
Co- salmón a la plancha y ensalada, plátano y yogur de soja
Mt- colacao
Ce- ensalada con garbanzos

Intake domingo
De- platano, albaricoque y colacao
Co- puchero (plato de caldo con fideos) con garbanzos y café kaiku
Mt- plátano y colacao
Ce- ensalada con atún

Intake lunes
De- plátano, yogur, nestquik y 1/2rebabadita de pan integral
Co- pure de verdura y sepia a la plancha + yogur
Ce- 2 sándwiches de pavo y 2 plátanos + colacao

Intake martes
De- colacao
Mm- café con leche
Co- sándwich integral + café
Mt- plátano y batido
Ce- ensalza de tomate, atun y queso fresco +plátano y vitalinea

Intake miércoles
De- 3panes thin + colacao + yogur vitalinCo
Mm- café con leche
Co- pescado a la plancha y piña con fresas + café kaiku
Ce- pure de verduras, jamon york y 2 yogures desnatados

intake jueves
De- colacao y 3 panes thin
Mm- te con leche
Co- ensalada y tratar de atún + café con leche
Mt- café kaiku, 1/2 manzana y plátano
Ce- mazorca de maíz + 6 tortitas de maíz con aceite y sal

Intake viernes
De- leche y 2 panes thin
Mm- café con leche y sándwich
Co- --
45min de dxt (bici, boxeo, ballet)
Mt- yogur desnatado, colacao y platano + nueces (pocas)
Ce- 2gambitas en tempura, 1 croqueta de boletus, un poco de pulpo a la brasa y 2mini cucharadas de postre

Intake sábado
De- 2panes thin, plátano y colacao
+ tarde- pan thin
Co- ensalada de atún y montadito de jamón serrano + coca cola light
Mt- 2 plátanos y colacao
Ce- pollo rehogado con cebollita + yogur griego

Intake domingo
De- 3 panes thin + colacao
Mm- --
Co- salmón, uvas y café (+zumo de naranja)
Mt- colacao, platano y 6 tortitas de maiz con aceite y sal
Ce- ensalada solo de lechuga

Intake lunes 22
De- pan thin
Mm- te con leche y zumo de naranja natural
Co- sándwich y café descafeinado
Mt- 3 panes thin, colacao, batido vainilla y puñadito de pipas de calabaza
Ce- manzana y requesón 0%

Intake martes 23
De- colacao
Mm- cajita de blueberies, plátano y café descafeinado
Co- pechuga de pollo a la plancha + fresas con piña
Ce- 6 tortitas de maíz con aceite y sal y varias lonchas de lomo embuchado

Intake miércoles
De- colacao y pan thin
Mm- café y 2 mini croissanst (fatal!)
Co- sándwich de roast beef y cubito de frutas + café kaiku
Ce- (con gente!) 2 mini rollitos de verdura, 1mini bocadito de carne y 1/2mini pincho

Intake jueves
De- colacao y 3panes thin
Mm- café con leche
Co- 3 mini trocitos de carne guisada
Mt- cocacola light
+tarde- 6 tortitas de maíz con aceite y sal
Ce- ensalda

Intake viernes
De- colacao + 2 panes thin
Mm- te con leche
Co- 1/2ensalda y 1/2sandwich vegetal + melón troceado
Mt- varias cerezas
Ce- (con gente y muuuy poco de cada) pastel de cabracho, berenjena con miel y taco de bacalao a la plancha + descafeinado

Intake sábado
De- (con gente) yogur, colacao, 2 galletas campurrianas
Co- (con gente) 1gamba, carpaccio de gamba, 7cucharaditas de salmorejo y 1,5taquitos de pluma iberica
Mt- descafeinado con soja
Ce- (con gente y poco de cada) jamón serrano, bacalao en láminas finas, ensalada, 1lonchas de roast-beff

Intake domingo
De- colacao, 4albaricoques, yogur desnatado
Co- (fatal!!!!)
Mt- colacao
Ce- manzana y colacao