viernes, 28 de abril de 2017

Me sorprendo de ver que como y no me siento mal y es que me estoy permitiendo hacerlo tranquila.

Sé que si no fuese por todo lo que me ha ido ocurriendo seguiría en el punto de partida, pero también sé que si miro hacia atrás puedo ver me estoy quitando un lastre de encima.

Antes sentía que esto lo único que tenía, lo único a lo que aferrarme, me ayudaban, pero no me daba cuenta era que tb me destruia..

Sentía el vomitar como una liberación y al tiempo se convirtió en un círculo del que no podía salir, lo recuerdo como un infierno del que gracias a dios, y doy gracias a dios, de haber dejado atrás.

Los ayunos, ya casi no tengo tentación de hacerlos y hace poco rompí uno con una ensalada, pero a día de hoy apenas se cruzan por mi cabeza. Los empiezo a ver lejanos y así quiero que siga siendo así.

No tengo atracones desde navidades, bueno algún desliz no considerado atracón por mi psicóloga pero sí por mi, pero aun así, en mis momento más tensos o de gran ansiedad no recurro a ellos y tampoco tengo la intención.

Quiero cuidarme, quiero estar bien, quiero estar sana!.

Todo esto es demasiado raro, y me suena demasiado raro, de verdad!, pero me siento bien y si levanto la cabeza y miro el pasado solo veo dolor y sufrimiento, solo veo algo que me ha tenido atada durante años y no me ha permitido ser yo misma.
Y sabeis,
No quiero eso para mi,
no lo quiero más en mi vida.

Cómo puede uno estar TAN ciego y no ver la realidad de las cosas e incluso sentir que eso que te destruye es la única salida a tus problemas??????

Intake sábado
De- plátano, yogur vitalinea, barrita bicebrury y colacao + zumo natural de narabja
Co- 1 sándwich y medio de pavo y café preparado light
Mt- plátano, 3 albaricoques y nestquik
+ tarde- pipas peladas, avellanas (poquito de cada), yogur de soja y colacao con leche de arroz
Ce- ensalada con garbanzos y maíz, tortita de pan, 4palitos de cangrejo y yogur de soja

Intake domingo
De- plátano, yogur de soja, colacao y 3 rebanadas de pan de molde integral
Co- 1/2 coca de cebolla (dejándome bordes), lubina a la plancha y te rojo
Mt- plátano, yogur y trocito de boniato + nestquik
Ce- puré de verdura (solo hecho con verdura zanahoria y calabaza) + huevo duro y 3 lonchas de jamón york

Intake lunes 1/5
De- plátano, 1/2zumo de naranja natural, nestquik y un puñado de pipas
Co- 3trozos de lomo a la plancha con un poco de salsa de tomate (súper natural), ensalda (poca) y yogur desnatado
Mt- boniato y nesquik
Ce- ensalada con atún, 2 lonchas de jamón serrano, 2 tortas de pan light + yogur desnatado y colacao
+ tarde- galleta y 3/4

Intake martes
De- nestquik, 3renabadas de pan de molde y 3 panes light (24c cada uno)
Día perdido!!! :"(

Intake miércoles
De- nestquik, 2 panes thin y yogur vitalinea
Mm- café descafeinado
Co- pescado a la plancha con judías y un poco de ensalada + café
Mt- zumo de naranja
+Tarde- 2 plátanos y 1 manzana + nesquik
Ce- pescado a la plancha, ensalada de wakame y plátano

Intake jueves
De- nesquik + 2panes thin
Co- ensalada, judías verdes con garbanzos y piña + café
Mt- chocolate de máquina y zumo de naranja natural
Ce- jamón serrano y ensalada de wakame

Intake viernes
De- leche y 2 panes thin
Co- sándwich de roast-beff + Kaiku sin azúcar
Mt- colacao
Ce- crema de verduras (sin mantequilla, ni queso, ni leche ni cosas ad-hoc), jamón serrano y queso fresco 0% + platano

Intake sábado
De- colacao light, plátano, pipas (varios puñaditos) y yogur griego (esto último sobraba)
Correr 30min.
Co- 2giozas de verdura y pollo + tratar de atún y café descafeinado
Mt- colacao, 7 tortitas de maíz con aceite y sal, puñadito de pipas y 3 lonchas de jamón serrano
Ce- (con amigas) (super poco de cada), pulpo a la brasa, tataki de atún, 2 mini cuadraditos de tortita de patata y 2 cucharadas pequeñas de postre

Intake domingo
De- 2 vitalinea, 2 panes thin, piso de nueces y pipas y colacao
Co- pescado a la plancha y edamame + 2 yogures
Mt- 2panes thin y colacao
1h de bici
Ce- ensalada con tomate y queso fresco

Intake lunes
De- 2panes thin +colacao
Mm- café descafeinado
Co- sándwich de roast-beff, cubito de frutas y Kaiku sin azúcar
Ce- ensalada, jamón serrano, 2 tortitas de maíz y yogur

1 comentario:

  1. Gab!!!! Soy Flynn.. Qué bueno leer esta entrada, no puedo creerlo! Me alegra mucho que estés en el camino de la recuperación y que te sientas bien. Te apoyo al 100%.
    Besos y ANIMO!!!!

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