viernes, 28 de abril de 2017

Me sorprendo de ver que como y no me siento mal y es que me estoy permitiendo hacerlo tranquila.

Sé que si no fuese por todo lo que me ha ido ocurriendo seguiría en el punto de partida, pero también sé que si miro hacia atrás puedo ver me estoy quitando un lastre de encima.

Antes sentía que esto lo único que tenía, lo único a lo que aferrarme, me ayudaban, pero no me daba cuenta era que tb me destruia..

Sentía el vomitar como una liberación y al tiempo se convirtió en un círculo del que no podía salir, lo recuerdo como un infierno del que gracias a dios, y doy gracias a dios, de haber dejado atrás.

Los ayunos, ya casi no tengo tentación de hacerlos y hace poco rompí uno con una ensalada, pero a día de hoy apenas se cruzan por mi cabeza. Los empiezo a ver lejanos y así quiero que siga siendo así.

No tengo atracones desde navidades, bueno algún desliz no considerado atracón por mi psicóloga pero sí por mi, pero aun así, en mis momento más tensos o de gran ansiedad no recurro a ellos y tampoco tengo la intención.

Quiero cuidarme, quiero estar bien, quiero estar sana!.

Todo esto es demasiado raro, y me suena demasiado raro, de verdad!, pero me siento bien y si levanto la cabeza y miro el pasado solo veo dolor y sufrimiento, solo veo algo que me ha tenido atada durante años y no me ha permitido ser yo misma.
Y sabeis,
No quiero eso para mi,
no lo quiero más en mi vida.

Cómo puede uno estar TAN ciego y no ver la realidad de las cosas e incluso sentir que eso que te destruye es la única salida a tus problemas??????

Intake sábado
De- plátano, yogur vitalinea, barrita bicebrury y colacao + zumo natural de narabja
Co- 1 sándwich y medio de pavo y café preparado light
Mt- plátano, 3 albaricoques y nestquik
+ tarde- pipas peladas, avellanas (poquito de cada), yogur de soja y colacao con leche de arroz
Ce- ensalada con garbanzos y maíz, tortita de pan, 4palitos de cangrejo y yogur de soja

Intake domingo
De- plátano, yogur de soja, colacao y 3 rebanadas de pan de molde integral
Co- 1/2 coca de cebolla (dejándome bordes), lubina a la plancha y te rojo
Mt- plátano, yogur y trocito de boniato + nestquik
Ce- puré de verdura (solo hecho con verdura zanahoria y calabaza) + huevo duro y 3 lonchas de jamón york

Intake lunes 1/5
De- plátano, 1/2zumo de naranja natural, nestquik y un puñado de pipas
Co- 3trozos de lomo a la plancha con un poco de salsa de tomate (súper natural), ensalda (poca) y yogur desnatado
Mt- boniato y nesquik
Ce- ensalada con atún, 2 lonchas de jamón serrano, 2 tortas de pan light + yogur desnatado y colacao
+ tarde- galleta y 3/4

Intake martes
De- nestquik, 3renabadas de pan de molde y 3 panes light (24c cada uno)
Día perdido!!! :"(

Intake miércoles
De- nestquik, 2 panes thin y yogur vitalinea
Mm- café descafeinado
Co- pescado a la plancha con judías y un poco de ensalada + café
Mt- zumo de naranja
+Tarde- 2 plátanos y 1 manzana + nesquik
Ce- pescado a la plancha, ensalada de wakame y plátano

Intake jueves
De- nesquik + 2panes thin
Co- ensalada, judías verdes con garbanzos y piña + café
Mt- chocolate de máquina y zumo de naranja natural
Ce- jamón serrano y ensalada de wakame

Intake viernes
De- leche y 2 panes thin
Co- sándwich de roast-beff + Kaiku sin azúcar
Mt- colacao
Ce- crema de verduras (sin mantequilla, ni queso, ni leche ni cosas ad-hoc), jamón serrano y queso fresco 0% + platano

Intake sábado
De- colacao light, plátano, pipas (varios puñaditos) y yogur griego (esto último sobraba)
Correr 30min.
Co- 2giozas de verdura y pollo + tratar de atún y café descafeinado
Mt- colacao, 7 tortitas de maíz con aceite y sal, puñadito de pipas y 3 lonchas de jamón serrano
Ce- (con amigas) (super poco de cada), pulpo a la brasa, tataki de atún, 2 mini cuadraditos de tortita de patata y 2 cucharadas pequeñas de postre

Intake domingo
De- 2 vitalinea, 2 panes thin, piso de nueces y pipas y colacao
Co- pescado a la plancha y edamame + 2 yogures
Mt- 2panes thin y colacao
1h de bici
Ce- ensalada con tomate y queso fresco

Intake lunes
De- 2panes thin +colacao
Mm- café descafeinado
Co- sándwich de roast-beff, cubito de frutas y Kaiku sin azúcar
Ce- ensalada, jamón serrano, 2 tortitas de maíz y yogur

lunes, 3 de abril de 2017

Triste pero cierto

Reconocí que tenía un problema cuando mi actual marido me dejó.

Deje de vomitar cuando me salieron caries y las encías se retrajeron.

Me entra el miedo cuando siento mareo demasiado intenso.

Como más normal desde que siento que desfallezco.

Dejé de ingerir burradas de sacarina (1 o 2 botes al día) cuando se me dispararon las transaminasas y vi que estaba intoxicada.

He empezado con el yoga porque siento mi cuerpo oxidado.

Y ahora mi electro sale mal y he leído que suprimir nos hidratos altera el funcionamiento cerebral, y es ahora cuando me planteo incluirlos de nuevo.

Si, triste pero cierto.
Soy súper extremista, solo reacciono cuando estoy en el abismo.

Intake martes
De- 2 yogures vitalinea y colacao
Mm- te chai con soja
Co-ensalada + licuado (apio, manzana y pepino)
Mt- café Kaiku sin azúcar
+ Tarde- pan thin (99cal) + 2 tortitas de maiz y colcacao
Ce- ensalada (canónigos y col lombarda)

Intake miércoles
De- 2 plátanos, pan thin (99cal), colacao y café kaiku sin azúcar
Mm- te chai con leche desnatada
Co- ensalada siciliana de Vips + licuado (manzana, apio y limón)
Mt- café Kaiku sin lactosa
+Tarde- 2 plátanos, 2 yogures desnatados y 4 nueces
Ce- ensalada de wakame, 2 patatas hervidas y mazorca de maíz

Intake jueves
De- plátano, 2 yogures 0% y Colacao
Co- sándwich de roast-beff + Kaiku sin azúcar y batido de chocolate
Mt- platano, 8 avellanas, y kaiku sin azucar
Ce- ensalada (con atun, nueces, palitos de cangrejo y requeson 0%) + un poco de ensakda de wakame

Intake viernes
De- 2panes thin y colacao
Mm- te chai con soja, café Kaiku sin azúcar y batido de chocolate
Co- 2quesitos 0% + varios palitos de cangrejo, requesón 0%+ colacao
Ce- ensalada con atún y colacao

Intake sábado
De- plátano, barrita bicentury y yogur vitalinea 0% + colacao
Co- con  gente
Ce- con gente
FATALLLLL!!!

Intake domingo
De- colacao
Co- 2 pechugas pequeñas a la plancha y un poco de tortilla de patatas + zumo de naranja
Mt- manzana
Ce- ensalada con queso fresco 0%, 5 tortitas de maiz con aceite y sal + platano y colacao

Intake lunes (intentaré hacer casi ayuno)
De- colacao
Mm- te rojo
Co- licuado (manzana, apio y espinacas) + café desnatado - descafeinado
Mt- café Kaiku sin azúcar + batido de chocolate
Ce-ensalada + 2 lonchas de jamon york y 2 patatas hervidas + colacao
El casi ayuno me ha ido bien, me he mareado pero lo necesitaba!

Intake martes
De- colacao, 2panes thins, 3 nueces y 5 avellanada
Mm- te rojo
Co- ensalada, café kaiku light y bandejita de arándanos
Mt- desnatado-descafeinado, colacao y manzana
Corre 20'
Ce- ensalada de wakame, 2 huevos duros y 2 tortitas de maiz

Intake miércoles
De- 2 panes thin, puñadito de nueces, pipas y avellanas + colacao
Mm- café kaiku sin azúcar y batido de chocolate
Co- ensalada de atún
Mt- 2 tortitas de maíz, cubito de frutas y manzanilla
Ce- ensalada con atún
+ tarde- colacao

Intake jueves
De- plátano, colacao, pasas y pipas (poco)
Co- paella (poca)
Mt- colacao,  yogur, blueberries y frambuesas (1/2 bandeja)
Ce- manzana y cocacola light

Intake viernes
De- colacao
Mm- 1/2 ciruela
Excursión por la montaña (2h)
Co- pollo a la plancha con cebolla pochada (poco) + 2 tortitas de maíz y manzana
Mt- 2 plátanos y yogur desnatado
Ce- ensalada con atún, 2 lonchas de jamón serrano, plátano, yogur desnatado y colacao

Intake sábado
De- (asquerosamente fuerte) trocito de pan, 2 galletas pequeñas (33cal cada una), 7onzas de chocolate, y yogur desnatado + colacao
Co- 1/2 coca de cebolla mini, verdura hervida y ternera (súper poca) + te rojo
Mt- --
Ce- ensalada con atún y tofu + lonchas de jamón york y colacao
+ tarde- plátano

Intake domingo
De- plátano y 1/2 vaso de con flakes (yo comiendo esto!, no me lo creo)
Co- cordero ( poco y solo carne)
Mt- manzana, plátano, bandejita de frambuesas,barrita bicebtury y colacao
Ce- ensalada de atDe

Intake lunes
De- medio pan thin
Mm- cubito de frutas, café con leche y croissant a la plancha.
Co- ensalada con atún y sándwich de atún con maíz
Mt- colacao
Ce- 2 patatas hervidas y 2 lonchas de jamón serrano + puñado de pipas
Madrugada- (me encontraba FATAL!) lomo embuchado, un trocito de tortilla de patatas y 1 pan thin

Intake martes
De- 2 panes thin + leche
Mm- te chai con leche desnatada
Co- sándwich de roast beef y cubito de frutas
Mt- 6 tortitas de maíz con aceite y sal
Ce- 2 patatas hervidas y pollo asado (poco y sin salsa) + 1/2 manzana

Intake miércoles
De- 2panes thin, colacao y yogur vitalinea
Mm- café con leche y trocito de bizcocho (me han invitado :()
Co- ensalada y licuado
Mt- --
Ce- ensalada con queso fresco, 2 patatas hervidas y yogur vitalinea

Intake jueves
De- 2 yogures vitalinea, puñadito de avellanas y 2 panes thin + colacao
Mm-  desnatado- descafeinado
Co- ensalada con atún y queso fresco y café kaiku light
Ce- filete de ternera a la plancha, tomate al horno y judías salteadas

Intake viernes 22/4
De- colacao y 4 panes thin
Co- ensalada y licuado
Mt- batido de chocolate y ciruelas
Ce-2 patatas hervidas, 3lonchas de jamón york y 4 tortitas de maíz con aceite y sal

Sábado 25
De- 2 tortitas de maíz y colacao

Intake domingo 23
De- 2tortitas de maíz, colacao, puñadito de avellanas
Co- pincho de pollo con verduras y 1/2pincho de tortilla + encurtido en vinagre (poco) + café con leche
Mt- colacao, nueces (pocas) y 4 tortitas de mai,
Ce- ensalada con queso fresco 0% y 1 patatas hervida, yogur griego y leche con miel

Intake lunes 24
De- colacao y puñado de nueces
Mm- café con leche y barrita bicentury  + bizcochito all-bran
Co- sándwich de atún, plátano y batido de chocolate
Mt- pan thin y agua con gas + yogur vitalinea
Ce- atún a la plancha y 7 tortitas súper ligeras de maíz con aceite y sal + leche con miel

Intake martes
De- 2 panes thin y 2 yogures vitalinea + nestquik
Co- pollo al limón y fresas, plátano y café kaiku
Mt- zumo de naranja y 2 yogures desnatados
Ce- ensalada de wakame, 1/2patata hervida, 4tortitas de maíz con aceite y sal + vitalinea y colacao

Intake miércoles
De- 2 panes thin, colacao y puñado de avellanas
Mm- café con leche
Co- sándwich de roast-beef, piña y fresas + aquarius
Mt- nestquik y avellanas (unas cuantas)
Yoga 😊
Ce- ensalada de wakame y un poco de tortilla de patatas (poco) + platano

Intake jueves
De- 3 panes thin + colacao y nueces
Mm- te chai con leche desnatada
Co- tortilla de patata (un trozo mediano, ni mucho ni poco)
Mt- bizcochito all-bran + cocacola light
Ce- (con gente), pulpo, jamon iberico, ventresca de atun y carne a la brasa (poquisimo de cada cosa)

Intake viernes
De- pan thin
Mm- descafeinado-desnatado y sándwich de roast-beef
Co- sándwich de jamón braseado y cubito de frutas + kaiku sin azúcar
Mt- 3 nueces, yogur vitalinea y puñadito de pasas + cocacola light
(Cuanto hidrato!)
Ce- pavo en lonchas, quesito light (24c), plátano, yogur 0% y colacao