viernes, 24 de febrero de 2017

Escribo esta entrada un poco borracha... sí borracha!, y es que hoy he trabajado hasta las 23, ya veis... así que al salir necesitaba airearme y he ido de cañas con mi marido y un amigo suyo de vlc. Beber sin comer... no es buena combinación.

Estaba pensando... y es que me he dado cuenta que estoy TAN, pero TAN, TAN, TAN, centrada en lo que negativo, en las cosas que no me gustan, que no soy casi capaz de apreciar lo que he conseguido.

Resultado de imagen de prevent a bingeYA NO TENGO ATRACONES, dios mío!, eso es todo un logro!. No estoy pagando mi ansiedad con la comida, ahora lo hablo, paseo, hago ejercicio, escucho música, medito, me distraigo con otras cosas e intento quitarle importancia y no dejar que me afecte tanto. Es un avance enorme y ahora me doy cuenta que no soy capaz de verlo porque me obnubila lo que me queda por cambiar y no me permitirme hacerlo. Y sabéis, no!, eso no está bien, tengo que centrarme en lo conseguido:

- reconocer que tengo un problema
- hablarlo con mi pareja
- hablarlo con mi madre y contárselo a mi hermana
- hablar en la consulta sin sentirme mal
- dejar de vomitar!!!!
- estoy dejando atrás los atracones
- he conseguido ir a un medico y decírselo
- me estoy cuidando, cuando antes no entendía bien qué significaba esto
- y  QUIERO ESTAR BIEN!!!

no me identifico ni yo misma con en esta entrada, ¿¿¿será que voy borracha???

En la consulta mi psicóloga me pregunta si me genera ansiedad enfrentarme a las comidas. Con total normalidad le contesto que no sin ser consciente que apenas hace unos meses me causaban malestar incluso aunque fuese yo misma quien escogiese qué tomar. También me pregunta si acudir a una comida con gente me produce malestar y le contesto de igual forma con total normalidad que no, diciendo que mis amigas comen mucho y no me veo obligada a tener que ingerir grandes cantidades. Y sabeis, responder así significa que me olvido que meses atrás una cena programada era suficiente para pasarme el día anterior llorando. Y es que tengo la sensación de que mi mente olvida rápidamente todo y considera los avances como normales, pero no quiero que sea así, tengo que valorarlos más y ponerlo en perspectiva para tener siempre presente que SÍ he avanzado, y mucho :). Imaginad si es así que cuando pisé la consulta hacia 1 o 2 comidas al día y solo pensaba ayunar y ahora hago 5 e intento no saltármelas.

Intake sábado
De- 2yogures 0℅ + puñado de pasas y batido de chocolate
Mm- te rojo
Co- (con mi hermana) jamon serrano "poco", ensalda de tomate con ventresca y pincho de tortilla "sin el pan" + te verde
Mt- colacao
Ce- (con amigas) buñuelos de bacalao (varios trocitos), un taquito de merluza (pequeños), 3 cucharadas de rissoto (pequeñas) y 4 mini cucharadas de postre pequeñas.
+ fiesta (y bebida)
Madrugada- 1 yogur 0%, 1 platano, 1 colacao y 2 panes thins (FATAL!)

Intake domingo
(me he levantado a las 15)
Co/De- un poco caótico etnia que comer pero me apetecia desayunar asi que he hecho un mix, que no se si ha sido atracon o no (barrita bicentury, 2 panes thin, colacao y ensalada con atun... HORRIBLE)
Mt- --
Ce- tortitas de maiz con aceite y sal, pavo en lonchas y platano + 4 ciruelas

Intake lunes
De- -- (no me ha dado tiempo)
Mm- desnatado-descafeinado + zumo de naranja natural
Co- ensalada con a atún + montadito de jamón (me he dejado un poco de pan)
Mt- colacao
Ce- ensalada de wakame y tortilla de patatas

Intake martes
De- platano
Mm- infusion de hibiscus con soja y zumo de naranja natural + 2 mini croissant se con chocolate (esto último sobraba)
Co- ensalada y licuado de apio, manzana y espinacas + café kaiku
Ce- ensalada de wakame, jamon serrano (varias lonchas), puñado de pasas y ciruelas + platanao y colacao

Intake miércoles
De- pasas y colacao
Mm- infusion de hibiscus con soja y zumo de naranja
Co- 3 pechuguitas pequeñas de pollo a la plancha + Aquarius normal y café kaiku
Mt- batido de chocolate
Ce- ensalada siciliana de Vips

Intake jueves
De- --
Mm- café con leche y cubito de frutas
Co- sándwich de roast beef y aquarius zero + café kaiku
Mt- colacao
Ce- ensalada y uvas

Intake viernes
De- puñado de pasas y pipas
Mm- café Kaiku
Co- pincho de tortillas, unos cuantos palitos de cangrejo y manzana

7 comentarios:

  1. Es lo que tiene un TCA como la anrexia.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Tengo un problema si, pero lo que dices no es cierto.

      Eliminar
  2. No sabes la alegría que me da leerte! Independientemente de que vayas o no "borracha" lo que dices es real (seguro que tu inconsciente ha encontrado la forma de que le dejes salir para valorar tus esfuerzos) una persona que según te he leído ha sufrido tanto por esto que estés siendo capaz de darte cuenta y valorarlo... WOW!!!!!!! Mucha fuerza y para alante!

    ResponderEliminar
  3. Hola! Tanto tiempo! Me alegra las buenas noticias como lo de los atracones y tus propósitos ojalá uno por uno se vayan realizando y tengas más paz. Te deseo lo mejor

    ResponderEliminar
  4. Es genial tu progreso, de verdad que me inspiras! Ojalá pueda estar yo así de bien en unas consultas... Cuánto tiempo llevas? Vas a menudo?
    Pedir ayuda 'antes' parecía algo taan lejano, tan irreal... Pero mírate, estás mejorando, estás tomándote las cosas con calma y perspectiva. De verdad que me alegro muchísimo por ti, Gab.
    Ya has sufrido mucho, ahora viene lo bueno :)


    Te contesto a lo que me preguntaste:
    Pues sí, yo cuando salgo del psicólogo estoy HUNDIDA! Estoy intentando hacer cosas que me hagan feliz, y ir al psicólogo es una cita programada para hundirte en tu propia mierda, sobre todo en esta fase en la que estoy, que sólo es hablar y hablar de mi mierda hasta que se pasa la hora. Que ojo, estoy 'contenta' de haber dado el paso para ir, pero uff cuesta muchísimo cuando además, después de abrir una herida como las que tengo, se abren cinco detrás que pensé que había olvidado.
    Tanto al psiquiatra como a la psicóloga les he dicho de mis problemas de alimentación, pero el psiquiatra me ha preguntado más sobre ello que la psicóloga. Con ella todavía estoy tocando una época mucho anterior, así que supongo que tarde o temprano me preguntará sobre todo eso.
    Mañana tengo que volver, veremos qué tal!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias :), te digo que si YO puedo hacer cambios, cualquiera puede, no sabes lo dura que soy y mírame...

      No es que me alegre, pero no, ver a alguien que le ocurra lo que a ti hace que te sientas un pelín menos raro...

      Un besazo!

      Eliminar