domingo, 8 de enero de 2017

No puedo seguir alimentando mi mente con música que me recuerde a modelos desfilando por la pasarela. Estoy cansada de esto y ver que mi vida en parte es un pequeño infierno. No puedo seguir permitiendo que se abran peleas entre mi marido y yo por este motivo. Tampoco puedo dar por normal mis mareos diarios, mi pérdida de equilibrio y mis dolores de cabeza. Necesito ayuda sí, la necesito, llevarlo de la mejor forma posible o intentar cambiar cosas por mi misma no vale, no es suficiente; Pero qué hago si en cierto modo tengo rechazo a la figura que puede ayudarme, el psicólogo. Aprender a ir a la consulta con otra mentalidad es lo que me queda, con otra actitud como dice mi marido.

A día de hoy mi situación es la siguiente, he conseguido tener la suficiente fuerza de voluntad para hacer ayunos, pero no los hago por que desfallezco, físicamente me resulta imposible así que como por miedo y para seguir adelante. La sensación de hambre casi se puede decir que la he perdido, paso de estar normal a estar mareada y entonces sé que tengo que comer algo. No consigo adelgazar estoy estancadisima y da igual lo que haga, lo único que me ayudaría es hacer ejercicio. Quiero estar bien y acabar con esto pero tengo un miedo horrible. Estoy triste de ver que yo sola no puedo cambiar las cosas y se me parte el alma cuando discuto con mi marido.

En un periodo no muy lejano quiero tener nenes y para entonces tengo que haber superado y dejado atrás esto, no quiero estar embarazada teniendo problemas ni criar a un niño así, quiero ser una mami sana y fuerte.

Intake domingo 8
De- 2 plátanos, 4 tortitas de maíz y nesquik
Co- carpaccio de gambas, 2 piezas de tataki de atún y pulpo a la brasa, + 1 trozo de pan y café con leche
Correr 15min
Mt- vaso de leche con miel
Ce- coliflor hervida, pavo en lonchas con nueces y 6 tortitas de maíz con aceite y sal + plátano y poleo menta
+ tarde- nesquik

Intake lunes 9
De- plátano y 2 tortitas de maíz
Mm- zumo de naranja natural e infusión de hibuscus con soja
Co- sándwich de roast beef, cubito de frutas y café con leche
Mt- cocacola light
Ce-  jamon york con nueces, 6 tortitas de maiz con aceite y sal, 2 yogures desnatados y 1 platano

Intake martes 10
De- plátano, 2 tortitas de arroz y nesquik
Mm- infusion de hibiscus con soja
Co- ensalada con atún, cubito de frutas y batido
Mt- sandwich de atun, galleta integral y barrita bicentury
Ce- ensalada de wakame, puñado de nueces, 2 yogures 0% y 1 platano
+ Tarde- pipas

Intanke miércoles 11
De- platano, manzana y 1,5 pan thins + puñado de nueces
Mm- zumo de naranja natural y cafe con leche desnatada
Co- ensalada con atun, cubito de frutas y batido de chocolate
Ce- Edamame (bol grande), 7 tortitas de maiz con aceite y sal, pipas, yogur desnatado e infusion.

Intake jueves 12
De- --
Mm- zumo de naranja natural, infusión de hibuscus con soja y nueces (pocas)
De- ensalada y zumo detox (varios vegetales)
Mt- batido de chocolate y algunas nueces (pocas)
Ce- sandwich de atun, 3 tortitas de maiz con aceite y sal, 1 yogur desnatado, 1 platano y 1 vaso de leche caliente con miel

Intake viernes
De- 2 tortitas de maíz, yogur desnatado, pipas y leche con miel
Co- ensalada y plátano
Mt- pipas peladas (pocas)
Ce- (con amigas) 1 croqueta, 1/2 pincho de tortilla y ensalada de tomate con rucola
+ tarde- vaso de leche con miel

Intake sábado
De- vaso de leche, 1 tortita de maiz
Correr 30min
Co- 2 tortitas de maíz con queso fresco 0% y 3 con aceite y sal + 3patatas baby hervidas
Mt- leche con miel
Ce- (con amigos), 1 croqueta, 1 langostino en tempura, 1 sank enano de atún rojo, un poco de risotto (poquísimo), tabule (poquísimo), te rojo, 3 mini cucharadas de postre

Intake domingo
De- leche con miel
Co- ensalada, pavo en lonchas y 1 patata baby, 1yogur 0% y nesquik
Mt- 2 tortitas de arroz, plátano, yogur 0% y leche
Ce- 4 lonchas de pavo, edamame, 2yogures 0% y un licuado de manzana, naranja y apio

Intanke lunes
De- 2 tortitas de arroz y leche
Mm- zumo de naranja natural
Co- sándwich de roast beef, cubito de frutas y café
Ce- ensalada de wakame, jamón York con pasas (3lonchas), pavo (2lonchas), yogur 0℅ y nesquik

Intanke martes
De- 2tortitas de arroz, nesquik y 2 yogures 0%
Mm- café con leche desnatado, descafeinado
Co- ensalada con atún y mini montadito de jamón serrano + capuchino desnatado
Mt- batido de chocolate
Ce- jamón York, 3 patatas baby hervidas, pasas, yogur 0% y nesquik

Intake miércoles 18
De- 2 tortitas, nesquik y unas cuantas pasas
Mm- descafeinado, desnatado
+ tarde-  2huesitos, 1 kitkat y Aquarius
normal
Co- --
Mt- cocacola light
Ce- 4 patatas baby y jamon serrano

Intake jueves
De- nesquik
Mm- zumo de naranja y desnatado descafeinado
Co- sándwich de atún y café
Mt- nesquik
Ce- ensalada de wakame, jamón serrano (viva la fusión japo\española) y 1puñado de pasas + manzana

Intake viernes 20\enero
De- nesquik y 2 puñados de pasas
Mm- descafeinado-desnatado, zumo de naranja y sándwich integral de pavo :S
Co- ensalada de wakame, jamón serrano y nesquik
Mt- cocacola light
Ce- hervido y manzana + infusión


8 comentarios:

  1. Como ya te he dicho otras veces, conozco un centro en madrid que te puede ayudar. Yo estuve muchos años yendo a un psicólogo pero seguía teniendo el problema. El tratamiento es duro y difícil pero te garantizan una recuperación total. Todo eso q cuentas es lo más normal de un tca, he tenido exactamente los mismos síntomas y problemas. Evidentemente tener un hijo así ni de coña

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    1. No entiendo muy bien porque dices que un psicólogo no sirve, porque? Y cuál es la diferencia?.

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  2. Pues yo creo que la diferencia fundamental con esto que te digo es la terapi de grupo y la implicación con la familia. Al final a un psicólogo tú le cuentas lo que quieres y haces un poco lo que quieres, y te lo digo desde mi experiencia de diez años yendo a un psicólogo. Esto es muy duro y muy difícil pero te dan la garantía de que se sale. Y lo que no se puede hacer es vivir en un infierno, a veces necesitas tocar fondo para querer salir pero el fondo puede ser incluso peligroso.

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  3. Linda, que ese objetivo sea tu esperanza, el tener hijos. El estar bien, sana, estable, coherente y feliz por tu hijo. Porque tendrás que transmitirle valores, cariño, felicidad, alegría y por encima de todo jamás querrías que sufriera algo parecido a lo que sufres tú. Por eso, por eso tienes que salir de aquí. Deja de tenerle miedo, no tengas miedo a la libertad. Si aún después de todas las restricciones, mareos y malestares, te mantienes en el peso, no es hora de hacer algo diferente? COME sin miedo! Dale fuel a tu cuerpo y tu mente y cambia el chip! Es demasiado tiempo en la misma situación. Atrévete, da el paso y acaba con esto. Necesitas estar 100% bien para crear vida. Hazlo por esos futuros nenes que amarás con todo tu ser. Puedes hacerlo. Abrazos bella <3

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  4. Gracias Gab por el consejo. Intentaré ir repartiendo poco a poco. Hoy lo estoy haciendo bien creo jeje

    Lucha mucho por tu marido y tus futuros hijos. Eres una mujer fuerte y puedes. No te digo que te cebes , que eso no va conmigo, pero calcularé una cantidad de kcal q te permita tener salud y mantenerte. Y si puedes ayuda profesional ve con el chip de querer cambiar . Un besito enorme

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  5. hola cariño!!! cuantisimo tiempo, pero q sepas que no me he olvidado de ti, todavia me acuerdo de esas conversaciones a la vera de una coca cola light en aquella hamburgueseria.
    joder si parece q fue ayer y seguro q han pasado mnimo tres años.
    hemos cambiado ambas x lo q veo, tu con novio/ marido (no me he enterado muy bien, te has casado?? lo ultimo q supe de ti fue en la epoca de despues de cortar con M), mas adulta, pero con problemas de alimentacion parecidos.
    el miedo al psicologo, tb parecido. tu, igual de guapa q siempre, SEGURO.

    no estoy en situacion de dsar consejos.... solo puedo mandarte mucho animo.

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    1. Pues si seda, me he casado, con M :), jeje. Estoy mejor pero sigo con esto a cuestas.me peso por tu blog.

      Un besito!

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  6. Hola Gab! Cómo te va todo, guapa?
    Me alegra ver que todavía sigues por aquí, aunque eso en el fondo no es más que un mal síntoma...
    La verdad es que toda la gente que leía antes ya no está, y me es muy difícil empatizar con gente nueva, con wannas o lo que sea, o lo mismo chicas de mucha menos edad. Pero bueno.
    Lo del trabajo es una mierda, qué quieres que te diga, ayer me salió algo para cuidar niños pero esa misma noche se canceló la historia. Intento no venirme abajo, pero es muy MUY complicado... Sobre todo viviendo con mi novio que estudia, trabaja, saca notazas y todo eso. Es como compararte a diario, las 24h, con alguien que te supera en todos los aspectos, ¿sabes? 'Míralo a él, que se lo curra y tendrá un futuro brillante...y luego yo'.
    La verdad es que ahora que peso 60 estoy buscando 55 o por lo menos mejorar medidas (ya sabes que si entrenas y tal pues el peso sigue siendo el mismo) Pero bueno, son unas metas muy difusas, la verdad es que sólo quiero encontrarme bien, y ya sé que como lo hacía antes no era el modo. Por lo menos ahora que vivo con los padres de Dani, pues comemos 'bien', y no va a haber modo de librarme de las comidas... Yo realmente no quiero volver a lo de antes, aunque una pequeñita vocecita dentro de mi cabeza dice que sí.
    ¿A ti cómo te va todo?

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