lunes, 14 de noviembre de 2016

Intake lunes 14
De- --
Mm- zumo de naranja natural y  te chai con soja
Co- 2 huevos hervido, 3 patatas hervidas (1 pequeña y 2 grandes), barrrita bicentury y colacao
Mt- cocacola light
Ce- hervido, varias de jamón serrano y pavo y yogur 0%

Intake martes 15
De- --
Mm- zumo de naranja natural y te chai con soja
Co- caja de frambuesas y  vaso leche
Mt- cocacola light y 2 barritas bicentury
Ce- jamon serrano, quesito fresco 0%, maiz dulce y uvas + vaso de leche con miel

Intake miércoles 16
De- Cola-cao
Mm- zumo natural de naranja y te chai con sus
+ Tarde- café con leche
Co- 1 mini croqueta, (desgraciadamente cocido) un plato pequeño de sopa con fideos, col hervida, garbanzos, zanahoria hervida, un poco (poco de carne), 1 mini cucharada de postre + te rojo
Mt- cocacola light y colacao 0%
Ce- 2quesitos frescos y un poco de maíz dulce + patatas hervida, 2 yogures desnatados y leche con miel

Intake jueves 17
De- --
Mm- zumo de naranja natural y te chai con soja
+ tarde- batido de chocolate
Co- 6 dátiles
Mt- aquarius normal 😒 (86 cal xq si!)
Ce- ensalada de canónigos con tomate cherry + uvas
Antes d dormir- leche caliente con miel y Cola-cao

Intake viernes 18
De- Cola-cao
Mm- te con soja
+ Tarde- cubito de frutas y batido
Co- ensalada (lechuga, tomate, tomate seco y pepino) + zumo detox (manzana, lima y apio)
Mt- capuchino desnatado-descafeinado y colacao
Ce- ensalada y 6 tortitas de maiz con aceite y sal + platano y yogur 0%
+ tarde- leche con miel

Intake sabado19
De-  platanos, 2 yogures 0%, un puñado de pasas y colacao
Co- ensalada, 4 lonchas de mortadela siciliana, uvas y 2 yogures 0%
Mt- leche con miel y te rojo
30´ de paddel + 10min de juegos aerobicos
Ce- pavo en lonchas y 3 lonchas de jamon serrano + leche

Intake domingo 20 (mal día)
de- yogur natural + platano + mini puñado de pasas y vaso de leche
mm- 5 tortitas de maiz super ligeras con un poco de aceite y sal
Co- ensalada pringosa (lechuga, tomate cherry, champiñon crudo, almendra laminada y queso de cabra desecho con una salsa de vinagre balsamico) + 2 patatas gajo con salsa barbacoa.
Mt- te chai con soja y 2 sobrecitos de azucar moreno
Ce- -- (espero que nada) finalmente 2truangulitos de tortilla de patata y 5 lonchas de jamón serrano + vaso de leche

Intake lunes 21
De- leche con poca miel
Mm- zumo de naranja natural + te chai con soja
Co- 3 tortitas de maíz con aceite y sal, 2 lonchas de jamón serrano, muchos datiles, 2 yogures desnatados y colacao
Mt- cocacola light
Ce- colacao cargado y poleo-menta

Mi jefe hoy a vuelto a hacer bromas con el tema de la comida, intento no tenerlas en cuenta pero fastidian. Estaba reservando en un restaurante y le he preguntado a mi compañero y este a mi jefe, cuando le he dicho que era para mí, coge y dice, pero tú cines eso?, Tu no comes sólo rucola????.

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