martes, 22 de noviembre de 2016

Se lo adelanté a mi psicóloga, ir a la consulta de la endocrina me ha generado tal estado de ansiedad que no sé MANEJAR!!!!, estoy hecha una mierda! y TODO se va  a la mierda!!!!, TODO. Sentir lentamente que algo en tu interior te va llenando, y cuando te quieres dar cuenta te ha colmado y estás rebosando, entonces aquello que querías controlar ha alcanzando tal punto que no hay por donde cogerlo. La cabeza es un borboteo constante de pensamientos uno de tras otro y luego solopados, que se alimentan entre sí, pues comienzan en malestar y acaban en ecatombe. Todo en tu cabeza se vuelve negro y lo que antes podía ser blanco se ha mimetizado con el resto.

PUTA LUCHA DE MIERDA por acabar con ESTO!, era mas feliz cuando NO veía que tenía un problema de alimentación, y sinceramente quiero olvidarme de todo.

Mi chico ha llegado  a casa y me ha visto comiendo, tenía una loncha de jamón en la mano y me la ha quitado. Acto seguido me ha preguntado qué había comido, y POR SER SINCERA, se ha cabreado. Pues a la mierda!, si mentir es muy fácil, eso es algo que gracias a esto sé hacer muy bien.

Mi psicóloga hace tiempo me dijo que no entraba en su trabajo contestar whatsapps, hoy NECESITABA escribirle pero me he frenado, a la mierda también! (pues vaya si no puedo contar ella).

ME SIENTO SOLA,
ME SIENTO TRISTE
ME SIENTO INCOMPRENDIDA
 y todo porque?????, por necesitar ayuda, pedirla y ser sincera.

Intake martes 22
De- colacao
Mm- zumo naranja natural + te chai con soja
Co- cubito de frutas y ensalada con atún + bombón lindt
Mt- bombón lindt
Atracón- 2 platanos, colacao 0%, 1 huevo duro, 100g de queso de cabra "250cal", 5 palitos de cangrejo

Se supone que estoy divida en partes, una quiere salir y otras sienten pánico de hacerlo pues tienen la impresión de que se van a quedar cojas, pues esto es lo que hago con esa primera parte, me la cargo!

Intake miércoles 23
De- 2yogures 0% y Cola-cao cargado
Mm- zumo natural de naranja y te chai con soja
Co- ensalada con aun y cocacola
Mt- desnatado, descafeinado
Ce- ensalada + zumo natural (manzana, apio y espinacas) + colacao

Intake jueves 24
De- 3 yogures 0% + colacao
Mm- infusión hibuscus con soja + barrita bicentury
Co- ensalada con garbanzos, cúbito de frutas y batido de chocolate
Ce- 6 tortitas finas de maíz (2 con queso fresco 0% y 4 con aceite y sal) + 4 lonchas de jamón serrano y vaso de leche

Intake viernes 25
De- colacao, 3 galletas maria y yogur 0%
Mm- infusión hibuscus con soja + zumo natural de naranja
+ tarde- mini chocolate de máquina y barrita bicebtury
Co- ensalada con atún, plátano y batido.
Ce- hervido (coliflor, cebolla y judía)
Atracon- bastantes m&m's, un mini trocito de tarta de manzana y 1 cuadrado de chocolate

Intake sábado 26
De- 2 colacaos,
Mm- cocacola light
Co- pulpo a la gallega, 1/2 patata hervida y brotes
Mt- colacao
Ce- patata hervida, huevo duro y boletus salteados + infusión de tomillo
+ tarde- 1/2 vaso de leche

Intake domingo 27
De- colacao
Co- un plato pequeño de garbanzos con semillas de sésamo y brotes + manzana
Mt- 2barritas bicentury + poleo menta con miel y antes cafe con leche
Ce- 6dumplings y tortitas de maíz con aceite y sal + colacao

Intake lunes 28 (Hoy he comido porque me caia)
De- colacao
Mm- zumo natural de naranja + infusión de hibuscus + bombón
+tarde- 2plátanos, cajita de arándanos y chocolate kaiku
Co- ensalada de brotes con atún, 4 dátiles, un puñado de nueces, un mini trocito de chocolate
Mt- tubo dosis de jalea real + fanta 0%
Ce-(atracon controlado)- 4 lonchas de jamon serrano + tortitas de maiz con aceite y sal, 2 yogures denatados, colacao + infusion.

Intake martes 29
De-colacao + 2plátanos
Co- 2 yogures, 2 plátanos, 5 tortitas de maiz con aceite + leche
Ce- jamón serrano, leche con miel y sésamo

Intake miércoles 30
De- leche con miel y sésamo
Mm- Cola-cao, zumo de naranja natural e infusión de hubiscus con soja
Co- batido de chocolate y 3 tortitas de arroz con aceite y sal+ puñado de nueces y 2 plátanos
Mt- cocacola + ibuprofeno
Ce- jamon serrano, pavo en lonchas y maiz dulce

Intake jueves 1
De- leche con poca miel + (porque si) 2 panes defajita (260cal)
Mm- zumo natural de naranja e infusión con soja
+ Tarde- 2 tortitas de maíz
Co- ensalada con garbanzos, cubito de frutas, barrita bicentury y batido de chocolate.
Mt- barrita bicentury y cocacola light
Atracón- 6 barritas sustitutivas, sándwich atún, 1 pan de fajita (130cal), un puñado de queso rayado, un yogur griego y leche de soja con Cola-cao

Intake viernes 2
De- --
Mm- infusion de hibiscus con soja
+ tardes- coca-cola light y 3 papas
Co- ensalada (canonigos y zanahoria) pavo en lonchas, yogur desnatado 0% y colcacao
Ce- ensalada china, verduras al wok y colacao (demasiado!!!)

Intake sábado 3
De- colacao y 2 yogures 0%
Co- ensalada y un poco de fruta (poco)


¿podré hacer algún día de ayuno sin morirme en el intento??????

lunes, 14 de noviembre de 2016

Intake lunes 14
De- --
Mm- zumo de naranja natural y  te chai con soja
Co- 2 huevos hervido, 3 patatas hervidas (1 pequeña y 2 grandes), barrrita bicentury y colacao
Mt- cocacola light
Ce- hervido, varias de jamón serrano y pavo y yogur 0%

Intake martes 15
De- --
Mm- zumo de naranja natural y te chai con soja
Co- caja de frambuesas y  vaso leche
Mt- cocacola light y 2 barritas bicentury
Ce- jamon serrano, quesito fresco 0%, maiz dulce y uvas + vaso de leche con miel

Intake miércoles 16
De- Cola-cao
Mm- zumo natural de naranja y te chai con sus
+ Tarde- café con leche
Co- 1 mini croqueta, (desgraciadamente cocido) un plato pequeño de sopa con fideos, col hervida, garbanzos, zanahoria hervida, un poco (poco de carne), 1 mini cucharada de postre + te rojo
Mt- cocacola light y colacao 0%
Ce- 2quesitos frescos y un poco de maíz dulce + patatas hervida, 2 yogures desnatados y leche con miel

Intake jueves 17
De- --
Mm- zumo de naranja natural y te chai con soja
+ tarde- batido de chocolate
Co- 6 dátiles
Mt- aquarius normal 😒 (86 cal xq si!)
Ce- ensalada de canónigos con tomate cherry + uvas
Antes d dormir- leche caliente con miel y Cola-cao

Intake viernes 18
De- Cola-cao
Mm- te con soja
+ Tarde- cubito de frutas y batido
Co- ensalada (lechuga, tomate, tomate seco y pepino) + zumo detox (manzana, lima y apio)
Mt- capuchino desnatado-descafeinado y colacao
Ce- ensalada y 6 tortitas de maiz con aceite y sal + platano y yogur 0%
+ tarde- leche con miel

Intake sabado19
De-  platanos, 2 yogures 0%, un puñado de pasas y colacao
Co- ensalada, 4 lonchas de mortadela siciliana, uvas y 2 yogures 0%
Mt- leche con miel y te rojo
30´ de paddel + 10min de juegos aerobicos
Ce- pavo en lonchas y 3 lonchas de jamon serrano + leche

Intake domingo 20 (mal día)
de- yogur natural + platano + mini puñado de pasas y vaso de leche
mm- 5 tortitas de maiz super ligeras con un poco de aceite y sal
Co- ensalada pringosa (lechuga, tomate cherry, champiñon crudo, almendra laminada y queso de cabra desecho con una salsa de vinagre balsamico) + 2 patatas gajo con salsa barbacoa.
Mt- te chai con soja y 2 sobrecitos de azucar moreno
Ce- -- (espero que nada) finalmente 2truangulitos de tortilla de patata y 5 lonchas de jamón serrano + vaso de leche

Intake lunes 21
De- leche con poca miel
Mm- zumo de naranja natural + te chai con soja
Co- 3 tortitas de maíz con aceite y sal, 2 lonchas de jamón serrano, muchos datiles, 2 yogures desnatados y colacao
Mt- cocacola light
Ce- colacao cargado y poleo-menta

Mi jefe hoy a vuelto a hacer bromas con el tema de la comida, intento no tenerlas en cuenta pero fastidian. Estaba reservando en un restaurante y le he preguntado a mi compañero y este a mi jefe, cuando le he dicho que era para mí, coge y dice, pero tú cines eso?, Tu no comes sólo rucola????.

jueves, 3 de noviembre de 2016

NO LO SÉ, NO LO SÉ, NO LO SÉ...VALE... NO LO SÉ, mi respuesta favorita... ¿y?

Me incomoda ir a la consulta, ¿y porque narices voy?, ¿quiero estar bien?; una parte sí desea vivir tranquila, otra... si se ve mal ahora, ¿cómo se verá comiendo normal?.

Dejar de tener A mayúsculas... Qué narices... No he dejado de tenerlas, no he tenido menos que otras veces y no ha sido diferente a otras semanas en las que no hubiese analizado todo esto en a consulta... HA SIDO LO MISMO!!!!, LO MISMO!!!!. He aprendido técnicas, vale, pero ¿y qué?.

Mis atracones han disminuido mucho desde hace tiempo. Antes podía comer y comer y comer, y reventar y seguir comiendo, y sentirme hinchada y seguir y seguir comiendo hasta sentirme más a reventar si cabe. Pero eso no pasa desde hace mil, ahora  no como tanto, suele ser sano y la frecuencia es menor. Pero eso es algo que cambió hace tiempo y no de una semana hasta aquí.

ODIO la consulta, ODIO exponerme, odio, lo odio, lo odio, lo odio, lo odio con todas mis ganas... y todo se supone ¿para que?, para comer normal, ser normal o GORDA y perder el control.

¿A caso quiero eso?, NO! y no voy a dejar que me laven la cabeza!!!!. No quiero cambiar de forma de pensar así me muera y no quiero dejar esto porque esto es lo único que me ayuda a sentir que consigo algo, que controlo algo, que manejo algo, algo que solo depende mi.

NO QUIERO CAMBIAR, y si señores, digo no quiero porque empiezo a pensar que NO QUIERO y no que no PUEDO,

A veces he llamado a mi chico para pedirle ayuda y he necesitado con toda mi alma dejar esto de lado para ser una persona normal, pero no puedo y me aterra y una parte de mi NO QUIERE.

Y sabéis, quiero consumirme, quiero coserme la boca y no quiero comer normal porque no quiero ser normal.


Intake jueves 3
De- cola cao
Mm- zumo de naranja
+ Tarde- 2 tortitas de maíz y café dednatado
Co- queso 0%, 1 plátano y 5 dátiles
Ce- Sandwich de atun, 2 lonchas de jamon serrano, 1 patata hervida y un yogur griego (mierda de yogur)

Intake viernes 4
De- batido de proteínas y 3 cucharadas de miel
Mm- zumo natural de naranja y te chai con soja
+ Tarde- batido de chocolate y cubito de frutas
Co- vaso de leche con miel y Cola-cao 0%
Ce- cocacola light y ensalada con atún

Intake sábado 5
De- Cola-cao y yogur vitalinea
Co- pechuga a la plancha y ensalada
Ce- salmón (poco), postre (un poco de helado con nata) + café con leche
Madrugada- galletas (10), nubes (6), mini  mini bocadillo de jamón, tortilla de patata (triángulo pequeño), queso (2 cortadas) y 3 chupitos de tequila.

Intake domingo 6
De- café con leche y colacao
Co- 1 pechuga a la plancha y un poco de arroz (muuuuy poco) + café
Mt- zumo de naranja
Ce- 2 vasos de leche con miel y poleo menta

Intake lunes 7
De- batido de proteínas, colacao y 2 barritas bien century
Mm- café con leche
+ tarde- 2 tortitas de maíz
Co- 5 dátiles y plátano
Ce- bol de canónigos con queso fresco, pavo el lonchas, 6 tortitas de maíz con aceite y sal y 2 yogures desnatados

Intake martes 8
De- leche con miel, batido de proteínas, yogur desnatado y sándwich de pavo sin corteza (excesivo)
Mm- zumo de naranja natural y te chai con soja
+Tarde- 2tortitas de maiz
Ce- (con amigas) un langostino rebozado 😡, 1/2 empanadilla pequeña, 2 mejillones, un poco (casi nada) de hojaldre con tomate natural, 3 cucharadas de tratar de atún y un poco (poquísimo) de tallarines + vino, chupito y 2 mini cucharadas de tarta de queso 😤

Intake miércoles 9
De- colacao y vaso de leche caliente + yogur griego
(A lo largo de la mañana batido de proteínas)
Co- ensalada con tomate y queso fresco 0%, pavo en lonchas y 2 lonchas de jamon serrano, 2 yogures 0% y te rojo (un yogur sobraba)
Mt- zumo natural (naranja, apio y espinacas)
Ce- 5 tortitas de maíz (con atún quedó fresco y aceite) + 2 lonchas de jamón serrano y leche con miel

Intake jueves 10
De- Cola-cao
Mm- zumo de naranja natural + te chai con soja
Co- edamame y 3 lonchas de jamón serrano + 2 yogures desnatados + colacao cargadito :"(
Ce- ensalada de canónigos con queso fresco y 2 yogures desnatados

Intake viernes 11
De- colacao
Mm- zumo natural de naranja + te chai con soja
Co- canonigos con queso fresco 0% + 4, si!, 4 yogures desnatados y 2 platanos
Mt- Cola-cao
Ce- ensalada siciliana de vips sin mozzarela+ leche con miel

Intake sabado
De- colacao
(correr 10min)
Co- 2 patatas hervidas, ensalda con qeuso fresco 0%, 3 tortitas de maiz con aceite y sal + uvas, un puñado de pasas y te rojo
Mt- barrita bicentury y colacao
Ce- huevo duro, un poco de pavo en lonchas y leche caliente con miel

Intake domingo ( fatal!)
De- colacao y 2 barrtitas bicentury
Co- tortilla de patatas + pavo en lonchas, yogur desnatado y barrita bicentrury (2 patatas hervidas y un poco de paella, muy poco)
Mt- te rojo
Ce- en plan mal (+ tortilla de patatas y colacao cargado)
+ tarde- 1 cuadrado de chocolate y te rojo

Y me importa 0 lo que me dijo el anónimo. SI PIENSO QUE STOY COMIENDO MUCHO y ¿sabeis porque?, porque comparado con lo que comería es excesivo, querría NO COMER.