viernes, 30 de septiembre de 2016

¿se puede?

Hoy he comido de más, hace tiempo que no comía así y eso que no he comido mucho, bueno si mucho, en exceso para mí pero lo normal o menos para cualquier otra persona, se entiende?.

Mi cabeza parece que solo piensa en limitar la ingesta, otra cosa no esta permitida, me siento mal y puedo llegar a sentir que engordo por segundos. Incluso en mis "atracones", pienso " no, esto no que tiene muchas calorías mejor esto otro".

Se puede superar \cambiar esto?, es posible comer sin remordimientos?, coger una galleta sin sentirse culpable o comerla fuera de un "día libre"?????.

jueves, 1 de septiembre de 2016

Esta podría ser yo al principio de empezar la terapia. Me consuela saber que si se hacen bromas de esto es porque no soy la única :)



Me he matriculado en psicología, creo que puede ayudarme y la verdad tengo muuuuuuuuchas ganas de empezar a aprender.

Intake viernes
De- sándwich de atún
Mm- café con leche, zumo de naranja natural y 2 tortitas de maiz
(A lo largo de la mañana: batido de proteinas)
Co- zumo de naranja natural y cubito de frutas
Mt- zumo de naranja natural, cocacola light y sándwich de atún
+ Tarde nestquik

Conversación con mi jefe:
Yo- bueno me voy a comer
El- ah!, que tu comes? (Y carita)
Yo- normalmente si, tengo es manía 😤

Hoy la madre de mi novio me ha dicho que estoy más delgada... más delgada que hace 3 semanas????. Y eso que creo que estoy comiendo más (😓???). No quiero que la gente me diga eso y... si lo dicen porque no lo veo?.

Intake sábado
No hubo atracón propiamente dicho pero fue un día de descontrol y salí de fiesta bebiendome hasta el agua de los floreros .👉👈

Intake domingo
De- frambuesas
Co- 3 lonchas de jamón serrano y atún + colacao
Mt- Cola-cao y nestquik
Ce- ensalada: con de Col con zanahoria y atún

Intake lunes
De- cola-cao y blueberries
Mm- te rojo
Co- garbanzos con verduras
Mt- nestquik y k puñado de pasas
Ce- ensalada con atún y queso fresco 0%
+ tarde- vaso de leche

Intake martes
De- nestquik
Mm- puñado de pasas
Co- un poco de arroz y salchicha al baño maria
Mt- nestquik
Ce- melon, 2 lonchas de jamon serrano y queso fresco 0%

Intake miercoles
De- platano y ciruelas + nestquik + batido de proteinas
+ tared- ciruelas, nueces y pipas :S
Co- nada
Mt- nestquik
Ce- pimientos de padrón, un mini trozo de caballa, ensalada de tomate con atun y 2 trocitos pequeños de coca (tomate y cebolla)