Cariño,

Intake jueves 11
Madrugada- plátano, 6 higos, 1/2patata hervida, vaso de leche
De- Cola-cao  y puñado de pipas de calabaza
Co- 2mini pechugas de pollo a la plancha y verdura al dente
Mt- un poco de pan de centeno, puñado de pipas y capuchino
Ce- 1 zanahoria, 5 lonchas de pavo, yogurt 0% y nestquik
(Hoy ha sido un poco descontrol :(

Intake viernes
De- Cola-cao y 3 dátiles
Mm- capuchino y puñado de garbanzos secos
Co- garbanzos con verduras
Mt- capuchino y yogurt desnatado
+ Tarde- granizado de limón
Ce- ensalada con queso fresco, baritas, orejones y dátiles + 2 lonchas de pavo
Salgo de fiesta

Intake sábado
De- capuchino y 5 dátiles
Mm- café con leche
+ Tarde- puñado de pipas
Co- hervido, tortita de maíz y yogurt 0%
Mt- capuchino, orejones y 6 dátiles
Ce- 4 lonchas de pavo, 4 baritas de cangrejo
Madrugada- queso feta y queso curado :"( +cola-cao y 2 cucharadas de miel

Intake domingo
De- flash 17cal
Co- verduras wok, 2 lonchas de pavo, 2 quesitos frescos 0%, 7 tortitas de maíz con aceite, yogur desnatado
Mt- coca cola light
Ce- ensalada con atún y cubito de frutas

Intake lunes (horrible, todo el dos con gente)
De- café con leche de soja y 1/2 barrita bucebtury
Co- ensalada, paella (me dejé bastante), 4 almendras y helado
Mt- vaso de café granizado y un cuarto de cartón
+ tarde- dátiles y orejones
Ce- 1 patatas al horno, un poco de queso feta y cola-cao
:"(

Intake martes
De- capuchino y yogurt desnatado
Mm- un poco de melon
Co- 2 mini trocitos de solomillo y verdura al horno (un trozo de berenjena, media cebolla y medio tomate)
Mt- capuchino, cola-cao y cocacola light
Ce- tomate con sal, 6 lonchas de pavo, yogur desnatado y vaso de leche

Intake miercoles
De- jalea real, cola-cao, barrita bicentury, 2 actimeles
Co- 2 montaditos (atún y jamón) + ensalada con atún y tomate y café con leche
Mt- capuchino y puñadito de pasas
Ce- ensalada, 5 tortitas de maíz y vaso de leche
Madrugada- plátano, manzana al horno

Intake jueves
De- nestquik
Co- emperador a la plancha
Mt- nestquik
Ce- pincho de pollo y mini chuleta de cordero a la barbacoa, un poco de ensalada
+ Tarde- plátano, manzana asada y nestquik

Intake viernes
No atracón, si descontrol!

Intake sábado
De- nestquik y cola-cao
Co- plato mediano de arroz a banda e infusión
Mt- 2 capuchinos con soja
Ce- ensalada
Madrugada- cola-cao

Intake domingo
De- manzana al horno, plátano y nestquik