No debería estar publicando esto pero me siento grande y gorda.
De- (atracón) 1 biscote de pan crujiente con varias cucharadas de humus, más humus (varias cucharadas), 8 cacahuetes, 1/2 vaso de leche con miel, 6 onzas de chocolate, unas cuantas papas, 3 cucharadas de semillas de lino, y unas pocas mini cucharadas de miel.
SOY UNA GORDA
Mm- descafeinado desnatado con hielo
+ tarde- zumo de naranja sin azúcar
Co- batido
Mt- cubito de frutas e infusión con soja
Ce- bol de canónigos grande con semillas de lino, 4 baritas de cangrejo y cola-cao 0%
Intake jueves 19
De- cola-cao 0%
Mm- descafeinado con soja + 2 tortitas de maíz
Co- sándwich de atún + batido y clase de spining
Ce- bol grande canónigos, pavo en lonchas y cola-cao 0%
No soy la más indicada para ir regalando consejos, ni dando buenas pautas, pero en serio, (y espero que no te moleste), no vas a arreglar nada con decirte ese tipo de cosas.
ResponderEliminarEn mi época de atracones diarios, la mayoría ocasionados por querer reducir la ingesta a 500 calorías, lo que me ayudó aparte de la terapia, es darme cuenta de que queriendo hacer las cosas así, no iba si no a aumentar mi ansia por comer.
No vengo de sabiondilla, de verdad.
Pero intenta hacer 5 comidas razonables, que mitiguen tu ansiedad.
No te quedes encerrada en casa, y menos sola. Te lo dice la voz de la experiencia.
Un besito :)
Pues la verdad que razón no y falta, muchos de ellos tienen su origen en el hambre... Es un asco. Por cierto, lo siento por lo de tu padre :*
EliminarHola, concuerdo con "Ojos" a pesar de que yo no esté en el nivel que ella, por así decirlo, yo sigo con mis atracones y todo pero he aprendido que no ayuda de nada intentar de golpe cortar las calorías, si cometo un atracón al siguiente día intento dividir mi comida, sé que esto no está tan bien pero, yo elijo una fruta como una manzana verde grande y la divido en 12 pedazos o algo así para que cada hora tenga un trozo de manzana y mantener el hambre a raya. Esto lo hago mas que nada para compensar el atracón y no sentirme tan mal. No es el mejor consejo pero tampoco es el peor, mas te puedo decir que intentes pensar que mañana será otro día donde podrás recuperarte.
ResponderEliminarUn abrazo y ánimo :)