lunes, 30 de mayo de 2016

Hoy es uno de esos días en los que sé que no voy a dejar de comer
y eso me va a impedir hacer lo que me marcó mi ps
Me siento mal, pero estoy VACÍA, no siento o no lo identifico, solo noto malestar
Como si me hubiesen enchufado una aspiradora y me hubiesen absorbido la alegría, la ilusión, las ganas...
Ayer mi novio sobrerreaccionó de nuevo y se fue de casa
y yo al contrario no reaccioné ni un ápice, no supe o no pude, ni siquiera solté una lágrima, me quedé bloqueada, eso sí, luego no era capaz de parar de llorar.

El finde he estado inquieta
inquieta por mentir a mi madre
y mal porque mi estado físico de mareos y cansancio no me dejaba hacer lo que quería

Quiero desparecer
DESAPARECER PARA SIEMPRE
ESFUMARME
QUEDARME DORMIDA Y NO DESPERTAR

no quiero sentir
No quiero pensar
No quiero estar
No quiero hacer

Intake lunes 30 o dia de atracones 
De- atracón 1: 5 barritas bicentury con un pico de miel y un plátano 😤😠
Mm- atracón 2: 2 croissants integrales con café desnatado 😤😠
Co- super-atracon 3:varias cucharadas soperas de helado + unas 7 tostaditas de pan con mantequilla y sal
Mt- atracón 4: Kit kat dark y coca-cola light
+ tarde- atracón 5: bolsa pequeña/mediana de snatts
Ce- super-atracón 6: una tortilla entera de papatas

Intake martes 31
De- nada
Mm- frapuchino light de café
Co- descafeinado desnatado
Mt- cubito de frutas y te con soja (al final comí)
+ tarde- colacao 0% + zumo natural detox
Ce- bol grande de lechuga + manzana

Quien puede comer "normal"o simplemente comer con lo de ayer...

Intake miércoles 1 
De- colacao 0%
Mm- 4 tortitas de maíz y bandejita de arándanos + descafeinado desnatado
Co- ensalada + clase de spining
Mt- manzana y descafeinado desnatado
Ce- ensalda, 4 tortitas y pavo en lonchas

Intake jueves 2
De- 2 vasos de leche con miel y lino
Mm- 2 tortitas de maíz y descafeinado desnatado
Co- manzana y 3 batidos
Mt- frapuchino de café light
+ tarde- manzana, 2 tortitas de maíz y v. de leche + 40min de tenis
Ce- wok de verduras + leche con miel

Intake viernes 3
De- unas 8-9 tortitas de maíz + v. de leche
Mm- desnatado descafeinado + 2 tortitas de maíz y barrita bicentury
Co- sándwich de pavo (grande) + frspuchino light de café
Ce- ensalada con y trocitos de pollo y algo de patata asada + cola-cao


jueves, 26 de mayo de 2016

No quiero tener que comer por obligación

Intake sábado 28
De- te rojo
Co- un poco de ensalada y 2 montaditos de los 100 montaditos dejandome pan
Me- 2 cerezas y colacao (bastante)
Ce- infusión, 1/2 bandejita de arándanos y unas cuantas cerezas

Intake domingo 29
De- café + 1/2v. Cola-cao y plátano
Co- pulpo y ensalada
Mt- cola-cao
Ce- 2 manzanas

martes, 24 de mayo de 2016

Me sigue resultando extraño hablar con mi psicóloga de comida y me incomoda escuchar la palabra "atracón" en las sesiones. Cuando hablo con mi novio no usamos ese termino, me limito a decirle "he comido de más" y sabe a que me refiero.

Me quedé bastante mal cuando miré el papel, fue como recibir un golpe. Mi cabeza lo veía un poco exagerado, yo puedo con eso y mucho más, pero al pensar en la realidad de mi día a día... Buff, joder!, de verdad estoy tan mal?????

Aún sabiendo que tengo un problema tengo la impresión de que no percibo la realidad de las cosas. En mi cabeza se ve diferente pero compartido cambia mucho. Puedes creer que eres capaz pero en realidad asusta, resulta súper contradictorio y extraño incluso hasta para mi.

Me siento atrapada e impotente
Pero al tiempo cuando me exponen las cosas pienso que exageran
Y al parame a pensar me doy cuenta de que es real
Una parte de mi quiere estar bien
Otra solo piensa en adelgazar
Comer es perder el control y entonces, qué manejo?
Si no consigo esto?, qué narices logro?
Además esto me hace sentir segura
Por otra lado, a qué me aferro para dejarlo, tengo la sensación de que me voy a quedar coja
A veces siento que YO manejo la comida
Otras, que la COMIDA me maneja a mi
Quiero comer sin sentirme mal
Y quiero dejar de "NO querer comer"
Aunque a veces solo deseo cerrar la boca

Os dejo un extracto de un blog de psicología que habla sobre la felicidad.

Sin darnos cuenta podemos encontrarnos con sonrisas que encierran tristeza, con risas que esconden llantos terribles, con ojos risueños que intentan disimular un terrible dolor interior.



Valora lo que tienes a tu alrededor y deja de aparentar que siempre estás bien. Sé como eres y nunca permitas que nadie ni nada te obligue a ser aquello que en realidad no eres. Aléjate de todo aquello que te han dicho que te hará feliz y que has comprobado que no es así. La felicidad reside en nosotros mismos. 

Me atrae mucho la psicología y últimamente pienso que estaría bien estudiarla y si supero esto ayudar a gente que pase por lo mismo... Aunque por otro lado sería mantener un nexo de unión y no se si la idea me convence.

Intake martes 24
De- café light
Mm- descafeinado con soja + 2 filipinos
Co- (hiper atracón) 2 filipinos, sándwich de atún, batido de chocolate, 8 tortitas de maíz algunas con aceite, otras con mayonesa y otras con atún, 4 biscotes de pan con mucho azúcar, varios cacahuetes, miel, y lo peor, una tarrina grande de helado casi entera :"(
Mt- te rojo
Ce- batido y 5 albaricoques 😤

Intake miércoles 25
De- nada
Mm- descafeinado desnatado y zumo de naranja sin azúcar
Co- descafeinado desnatado + spining
Mt- zumo natural de naranja y manzana
+ tarde- leche con miel
Ce- hoy no quería comer nada sólido pero llevo todo el día "borracha" de azúcar y la miel me ha sentado fatal!. He tomado verdura de hoja de verdad y tomate que ayudan a bajar el nivel de azúcar en sangre, más un poco de pavo en lonchas 😡

Intake miércoles 26
De- vaso de soja + semillas de lino
Mm- descafeinado con soja + 2 bandejitas de arándanos
Co- descafeinado desnatado + actimel
Mt. cola-cao 0%

jueves, 19 de mayo de 2016

Me ha desbordado tanto lo que ha ocurrido que aunque lo escribiría no puedo, no siento, estoy vacía.

Intake viernes 20
De- (atracón) cola-cao 0% y varios puñaditos de queso mozzarela rallado :"(
Mm- frapuchuno light de chocolate
Co- bandejita de arándanos, cubito de frutas y descafeinado con soja
Mt- 3 vasos de soja
Ce- verduras al wok, un mini trocito de pollo y 2 manzanas (demasiado)

Intake sábado 21
De- varias cucharadas de semillas de lino
Mm- descafeinado light + cola-cao 0%
Co- nada + un poco de gimnasio
Mt- 5 baritas de cangrejo, 1 quesito fresco 0% y 2 vasos de soja light (estaba mareada)
Ce- (con amigos) bacalao + un mini rollito vietnamita + un cucharada de burrata y 1 cuharda de un timbal de tortilla + 1 mini cucharada de postre

Intake domingo 22
De- yogur calorico :"(, 2 manzanas, 1v de leche y varios puñados de semillas de lino
Mm- descafeinado con soja y hielitos
Co- 1 barita de cangrejo, pavo en lonchas, bol de ensalada grande, 2 tortitas de maiz y v.leche con miel
Ce- 2 tortitas de maiz, quesito fresco 0% y manzana
Madrugada- 2 plátanos

Intake lunes 23
De- (atracón) 2 yogures, 1 chips ajoy de chocolate, 1 loncha de pavo y un v. Soja
Mm- 2 tortitas de maíz y descafeinado con soja
Co- batido
Mt- zumo de naranja natural y barrita bicentury
Ce- atracón II ( varios filipinos, un sándwich de pavo, un batido, 2 tortitas de maíz con atún, un mini triángulo de pizza y un vaso de soja)

martes, 17 de mayo de 2016

Feeling myself fat




No debería estar publicando esto pero me siento grande y gorda.

Intake miércoles 18
De- (atracón) 1 biscote de pan crujiente con varias cucharadas de humus, más humus (varias cucharadas), 8 cacahuetes, 1/2 vaso de leche con miel, 6 onzas de chocolate, unas cuantas papas, 3 cucharadas de semillas de lino, y unas pocas mini cucharadas de miel.

SOY UNA GORDA

Mm- descafeinado desnatado con hielo
+ tarde- zumo de naranja sin azúcar
Co- batido
Mt- cubito de frutas e infusión con soja
Ce- bol de canónigos grande con semillas de lino, 4 baritas de cangrejo y cola-cao 0%

Intake jueves 19
De- cola-cao 0%
Mm- descafeinado con soja + 2 tortitas de maíz
Co- sándwich de atún + batido y clase de spining
Ce- bol grande canónigos, pavo en lonchas y cola-cao 0%

viernes, 13 de mayo de 2016

Mi psicóloga tiene razón, no puedo limitarme a girar la cabeza ante lo que me ocurre y hacer caso omiso. Tengo síntomas físicos y por mucho que  me proponga ignorarlos ahí están, son reales. He intentado quitarles importancia pero a medida que avanza el tiempo sólo se acentúan y aparecen nuevos. Me he acostumbrado a vivir con ellos y podría decir que los considero normales. Únicamente me asusto cuando uno nuevo hace presencia pero al poco tiempo ese miedo se desvanece como si nada pues pasa a ser un conocido más.

No puedo girar la cabeza, ya son demasiados y la frecuencia es diaria.

Presión y pinchazos en el pecho
Pinchazos en los ojos, visión borrosa y aura
Entumecimiento de manos
Mareos constantes
Dolor de estómago, acidez y gastritis
Falta de energía y cansancio casi crónico
A veces falta de aire
Pinchazos de ovarios
Migrañas
Y por no hablar de ansiedad y estado de ánimo triste

Imagino que no todo estará relacionado con la alimentación pero puede que sí en su mayoría.

Que duro y que triste. Sinceramente odio tener que reconocer esto pero me siento enferma, enferma físicamente y con obsesión enfermiza por la comida.

Intake sabado 14
De- frambuesas + arándanos + zumo sin azúcar
Co- ensalada + 1patata frita
Mt- colacao + arándanos
Ce- con amigas: 1/2 coca de dacsa, un poco de pulpo, 1/2 croqueta pequeña, ensalada + 1 mini cucharada de postre y café con leche

Intake domingo 15 (FATAL!)
De- (atracon) colacao, varios puñados de pasas con pipas, 8 onzas de chocolate, 2 galletas y 2 rebabas de pan de molde
Co- arroz a banda (poco)
Mt- colacao, + pasas y pipas, 1plátano
Ce- hervido, 1rebanada de pan, tortitas de arroz

intake lunes 16
De- colacao
Mm- 2 vasos de leche de soja
Co- ensalada
Mt- vale con leche
Ce- 3 tortitas de maíz, varias cucharadas de semillas de lino y edamame

intake martes 17
De- 2 tortitas de maíz y leche de almendras con miel
Mm- 2 tortitas de maíz, bandeja de arándanos + infusión con soja
Co- 2 tortitas de maíz y café con leche
Mt- batido, barrita  bicebtury y descafeinado con soja
Ce- (atracón) verduras wok, 5 o 6 tortitas de maíz, 12 onzas de chocolate, 10 cacahuetes con miel y leche con bastante miel

Love it & love U



&



Intake viernes 13
De- Cola-cao 0%(cargado) + yogur
Mm- te chai con soja, 2 tortitas de maíz, sándwich sin corteza y mini- mini vasito de chocolate (el sándwich sobraba)
Co- barita bicentury + coca cola light
+ tarde- 6 tortitas de maíz (2 con atún) y 1 manzana.
Ce- 1 vaso de zumo sin azúcar, yogurt de soja y unos cuantos arándanos

Llevo todo el día con sensación de atracón y me siento GORDA!!!.

martes, 10 de mayo de 2016

No estoy delgada como para tener problemas de salud!, porque narices me encuentro mal entonces?.

Tengo miedo pero no sé como parar. Cuanto más lo intento más fuerte es todo. Más grita y chilla esa vocecita de mi cabeza que me dice que tengo que ser fuerte, más miedo me entra por comer y peor me siento al hacerlo.

Estoy en un probador y la imagen que devuelve espejo es horrible, caderas anchas, piernas gordas y barriga hinchada. No estoy delgada, estoy asquerosamente grande y me siento asquerosamente gorda.

Solo quiero cerrar la boca,
sentirme ser aire,
notarme ligera,
verme realmente delgada,
y no así!!!!.

QUIERO ADELGAZAR
NECESITO ADELGAZAR

QUIERO ESTAR DELGADA
NECESITO ESTAR DELGADA
QUIERO
QUIERO
QUIERO

Intake domingo 8
De- te rojo
Co- ensalada, huevo duro, quesito 0% y te rojo
Mt- 2 batidos
Ce- 1 chicle

Intake lunes 9
De- cola cao 0%
Mm- te chai con soja
Co- vaso de leche con miel
Ce- sándwich de atún, verduras al wok y Cola-cao 0%

Intake martes 10 (Horriblemente mal)
De- 5 barritas bicentury y bandejita de arandanos + cola-cao 0%
Mm- te chai con soja y sandwich de pavo con arandanos
+ tarde- 1 chocolatina y 1 bolsita de m&m's
Co- bandejita de frambuesas, 4 albaricoques, 1 batido y 2 kit kats
Mt- 1 kit kat, 9 baritas de cangrejo, 3 tortitas de maiz con atun y un puñado de semillas de lino
Ce- 1 triangulo y 1/2 de pizza

Intake miércoles 11
De- café con leche de soja
Mm- bandeja de frambuesas y café light preparado
Co- bandejita de arándanos y batido de vainilla
Mt- 2 tortitas de maíz y sándwich de atún (el sándwich sobraba)
+ tarde- cola cao 0%
Ce- bol enorme de solo lechuga + infusión
Hoy he con comido demasiado teniendo en cuenta lo que comi ayer...

Intake jueves 12
De- cola-cao 0%
Mm- bandeja de arándanos y descafeinado con soja
Co- 4 tortitas de maíz, bandeja de arándanos, te chai con soja y batido de vainilla
Ce- bol grande de solo lechuga, pavo en lonchas y 1 albaricoque y medio

Recuerdo el día que una amiga del cole me dijo:

"no es que cojas poco, es que no quieres comer" 

y tiene razón :" (