Supongo que os preguntareis que cómo me controlo... pues bien, tengo unos pantalones que me sirven de referencia. En la época en la que más delgada he llegado a estar me venían grandes, y ahora me caben pero me aprietan un pelín lo que significa que aun me queda mucho camino por recorrer y con estos intakes no voy a llegar a nada. A partir de ahora voy a intentar que máximo sean de 500 cal. Por desgracia mañana tengo que cenar y almorzar si o si, el jueves tengo comida, y este fin de semana va a ser espantoso... no sé cómo lo voy a hacer... solo de pensarlo me pongo mala!!!
Intake martes 23 = 602 cal
Intake miercoles 24 =600 cal
XOXO
Seguro que todo el esfuerzo dará buenos frutos.
ResponderEliminarYo lo que hago cuando temo pesarme es esperar a sentirme y verme más deshinchada y entonces me atrevo a subir a la balanza. Pero sí da miedo! es horrible.
Supongo que es lo que harás y te pesarás cuando te sientas más segura. Sabés, cuando empecé hace años me pasó durante el principio que no me pesaba.. pero un día volvemos a hacerlo. El no saber es matador.
TRanquilidad y paciencia princesa.
ResponderEliminarConfió en que puedes.confió en ti.
Si eliges bien los alimentos puedes comer 500 calorías y parecerá que has comido "normal" o incluso mucho.
Así te saciarás y evitarás comer más de lo que te planteas.
Te pongo un ejemplo de un día de 500 calorías para que sepas a que me refiero.
Desayuno: 2 tortas de arroz y avena (las de hacendado, 48 calorías) con pechuga de pavo 1 loncha 19 calorías, son 67 calorías.
A media mañana: media manzana pequeña, 30 calorías
Almuerzo: 100 gramos de acelgas(30) o de coliflor (27)o espinacas (25)con un filete mediano de pavo (100) oa algun pescado blanco, y son 130 calorías.
Merienda: (cuando mas hambre da)2 rebanadas de molde (108)con nocilla(200) en total son 208..
Si lo sumas son 435 calorías, ves es un ejemplo muy bueno...asi comes más veces al día y bajas antes de peso, pero si comes las calorías en la misma comida o comes calorías vacias el cuerpo no quema..
:)
Suerte y sigue mi consejo y verás que bien princesa